Förslaget är – börja här – med några enkla, väl utprövade verktyg som passar alla. Här hittar du:
Fyra grundläggande andningstekniker, fyra enkla, djupverkande yogaövningar, fyra korta men kompletta sekvenser, fyra meditationer – samtliga testade i forskning

Lilla verktygslådan är enkel och samtidigt väldokumenterad. Tre svenska forskare har fått doktorshattar för sin forskning på dessa sekvenser – vilket lett till att flera av dem idag används i vården, på flera hundra vårdenheter, i en utveckling där Sverige är världsledande. Flera av verktygen är även testade internationellt, vid exempelvis Harvard och Stanford, samt av meriterade forskare, ända upp på Nobelpristagarnivå.