Logga in

Rygg

En kurs med Göran Boll

Rygg

med Göran Boll
Kurs - Rygg
play-rounded-outline

Kurs - Rygg

0 röster, snitt 0
Innehåller: 12 pass

Varmt välkommen till denna kurs! 

Skulle det vara något som är oklart eller som du undrar över så hittar du svaren på de flesta frågor i vår kunskapsbank – Lycka till med din träning!

Kurs - Rygg
play-rounded-outline

Kurs - Rygg

Om kursen

Rygg- och nackproblem hör till de vanligaste orsakerna till både kort- och långvarig sjukskrivning och förtidspension. Utifrån ett yogiskt perspektiv har dessa problem alltid har ett samband med chakra systemet och flödet av energi genom ryggkanalen.

Under denna kurs går vi igenom tolv pass som belyser ryggen utifrån 12 olika vinklar - kopplar till skelett, det centrala nervsystemet, ryggsjukdomar, chakra, kundalini, meridianer m.m. Passen avslutas med kraftfulla mantra-/mudra meditationer

Passen består av enkla fysiska övningar, sköna andningstekniker, djupavslappning och meditation. Inga förkunskaper behövs, ALLA kan vara med i dessa pass och du kan delta sittande på stol

Göran Boll

Internationellt diplomerad yoga och meditationslärare, internationellt certifierad yogaterapeut och föreläsare

Läs mer om Göran

Rygg 01 – Om din rygg

75 min
Ryggen är central för hälsa och välbefinnande på så många sätt. Dagens varierade pass, skapat av Ravi Singh och som på engelska kallas ”Oh my healthy back” är ett av kundaliniyoga traditionens allra . . .

Rygg 02 – Ryggen, en del av skelettet

75 min
Ditt skelett utgör bara 1/7-del av kroppsvikten, men tål större belastning än en 40 kilos stålbalk. Dagens pass som bl.a. arbetar med att stärka ditt skelett är en mix av sittande, liggande, stående . . .

Rygg 03 – Din ryggmärg

75 min
Detta pass innefattar övningar där vi arbetar med ryggmärgen, del av ditt centrala nervsystem som förbinder hjärnan med resten av kroppen. Ryggflex, ryggvridning, dubbla benlyft och väderkvarnen är övningar som ingår . . .

Rygg 04 – Din rygg, en del av det centrala nervsystemet

75 min
Ryggmärgen bildar tillsammans med hjärnan det centrala nervsystemet.  Detta pass med olika varianter av ryggflex, suficirklar och flera stående övningar arbetar på att skapa balans i nervsystemet

Rygg 05 – Ryggen, en del av din rörelseapparat

75 min
Du har över 600 olika muskler och mer än ett halvt dussin olika typer av leder i din kropp som vi med hjälp av olika flex, böj-, stretch- och vridmoment arbetar med i . . .

Rygg 06 – Ryggen, en kanal för din livskraft

75 min
Yogiskt sett är ryggraden en kanal för livskraften – Prana och kundalini. Dina stora chakra fäster längs med den. Allt detta stimuleras av de många varierade övningar i detta pass . . .

Rygg 07 – Din kinesiska ryggrad

75 min
Ryggflex, väderkvarn, liggande, knästående och sittande övningar kombineras här för att skapa balans i din rygg utifrån ett kinesiskt meridianperspektiv, där en svag, skör benstomme kopplas till obalans i njurarna . . .

Rygg 08 – Ryggens naturliga kurvor

75 min
Ryggen kallas ibland för ”Själens handske”. Detta pass med bl.a. övningar som Suficirklar, mirakelböj, kobra och nackvikning passar dig som en handske i syftet att skapa full balans och hälsa i din rygg . . .

Rygg 09 – Ryggen, Axlar & Skuldror

75 min
Axlar och skuldror är komplexa delar av skelettet, där vi ofta får problem med stelhet och smärta. En del av detta handlar om våra instinktiva reaktioner på stress. Vi arbetar strukturerat med detta . . .

Rygg 10 – Forskning Yoga/Rygg

75 min
Ryggen är central för hälsa och välbefinnande. Varje år drabbas en tredjedel av den vuxna befolkningen av påtaglig ryggsmärta. Karolinska Institutet har två gånger med fina resultat forskat på denna yoga vid ospecificerad . . .

Rygg 11 – Din yogiska nacke

75 min
Vi har sju hals-/nackkotor som ger huvudet, och därmed oss, stor rörelsefrihet. En god hållning skyddar nacken och minskar skadlig belastning på leder och muskler. Detta är ett ständigt fokus i detta yogapass . . .

Rygg 12 – Din rygg, cirkeln sluts

75 min
Ryggen är central för hälsa och välbefinnande – även känslomässigt. Detta pass med både sittande, stående, liggande och på-alla-fyra övningar strävar att se till helheten i din rygg . . .

Extramaterialet är endast tillgängligt för kunder med ett aktivt medlemskap 

Vad andra har sagt om kursen

Ge gärna feedback

I AM Online

I AM, skapat av Göran Boll, inkluderar föreläsningar, kurser, fördjupningar, workshops och självstudier online. Som grund ligger en strävan i riktning mot att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet. Där alla får möjlighet att bidra till en bättre värld.

I AM är öppet för alla som vill arbeta med och utveckla sin medvetenhet.

Facebook-f Instagram Linkedin

I AM Online - Made with ♡ in Sweden

Logga in

Fortsätt med Google
Fortsätt med Facebook
Fortsätt med Apple
eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren

Få de senaste nyheterna

Prenumerera på vårt nyhetsbrev

Senaste nytt från och om I AM