Vill träna & må bra

Träning är bra! All form av rörelse är bra för din hälsa – på många sätt

Yoga är bra träning! Där utgår du alltid från dina egna förutsättningar. Rörelse behöver inte vara komplicerat eller intensivt. Hitta pass och sekvenser du tycker om och kan göra regelbundet – och byt gärna mellan olika pass. Testa dig fram.

Vill träna & må bra

Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!

Förslag på träningsupplägg

Börja alltid här! Klicka på knappen så ser du varför.

Tolv 75-minuterspass

Tolv 75-minuterspass

Sex 45-minuterspass

Tolv 75-minuterspass

Sju 45-minuterspass

Tolv 75-minuterspass

Tolv 75-minuterspass

Logga in

eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren

Om Vill träna & må bra

Träning ÄR bra! All form av rörelse är bra för din hälsa – på många sätt. Din kropp är byggd för rörelse. Det är aldrig för sent att börja och du kommer märka skillnad, oavsett ålder. Du stärker dina muskler, vilka i sin tur skyddar skelett och leder. Du orkar mer, blir mer rörlig i kroppen, får bättre balans, sover bättre – och risken för sjukdom och skador minskar.

Yoga är bra träning! Där utgår du alltid från dina egna förutsättningar. Rörelse behöver inte vara komplicerat eller intensivt. Hitta pass och sekvenser du tycker om och kan göra regelbundet – och byt gärna mellan olika pass. Testa dig fram.

Både i svensk och internationell forskning har yoga visat sig mätbart välgörande, för individen så väl som för folkhälsan i stort, i många olika sammanhang. 2023 berättade exempelvis forskare vid Jönköping University att yoga är den bästa träningen för 55-plussare. MediYoga som jag skapat, som återkommande ingår i svensk forskning, finns idag på flera hundra vårdenheter över hela landet, och är väldokumenterat effektiv träning i många olika sammanhang .

 

Erbjudande

Endast 800kr

Massagebehandling
& YinYogapass med Sandra Boll

Välj mellan
60 minuter Massage för endast 600kr 
eller 60 minuter Massage & 40 minuter YinYoga
Totalt 100 minuter för endast
800kr