Hej! Under några veckor nu kör jag tandem mellan Blogg och Podd. Här hittar du länkar till det jag pratar om – men om om du hellre lyssnar på än läser det här inlägget, så säger jag samma sak i denna veckas podd

I förra veckans podd beskrev jag mitt fina och oerhört intressanta möte med Maret 94 år och hennes spännande tankar om och egna erfarenhet av yoga som århundradets viktigaste kompetens. Det här med yogans kapacitet, det är något som jag med en dåres envishet fortsätter att hävda – och själv anser blir allt tydligare och allt mer uppenbart självklart för varje vecka, för varje dag som går, i denna, vår allt mer uppskruvade, allt galnare värld.

Den här veckan fortsätter jag på detta tema om yoga och det jag syftar på när det gäller yogan och dess kapacitet, handlar inte i första hand om att den lyckats överleva genom årtusenden, att den är den idag mest populära träningsformen i 78 av världens länder, eller att den ligger på 10-i-topp-listan över vad svenska folket helst vill träna, eller att den nästlar sig allt djupare in i den svenska hälso- och sjukvården – allt detta är följderna av dess kapacitet. Dess kapacitet handlar om yogans förmåga att centrera utövaren, att lugna ner och skapa balans – nå DJUPT in i sig själv, att stimulera förmågan att klokt kunna lyfta blicken och förmå att se alla samband mycket klarare.

För att sammanfatta det: Yogans mångtusenårigt omtalade förmåga att bidra till ökad insikt och djupare medvetenhet på alla plan – du vet, som jag sa redan förra veckan: allt det där som så uppenbart verkar saknas idag hos alla sorters makthavare.

Vårdfrågan har ju varit en av de heta potatisarna i årets valgryta. Sverige ligger av någon outgrundlig anledning långt ner på listorna inom EU när det gäller landets förmåga att skapa rimlig vård för sina invånare. En utveckling och nedrustning som pågått sedan 90-talet.

Inte så konstigt kanske att, enligt en SIFO-undersökning publicerad den 2/9, så var sjukvården den allra viktigaste frågan för svenska folket, före lag och ordning. Så – viktigt för medborgarna – samtidigt som alla inblandade runt köttgrytorna som vanligt skyller ALLT på de ideologiska motståndarna. Den här gången också…!

Det finns, när man läser offentlig statistik, från olika myndigheter, från 1177, olika patient- och intresseorganisationer – Hjärt-Lungfonden, Cancerfonden m.fl. – ett antal obestridliga fakta:

• Sverige är ett av världens 16 rikaste länder – av cirka 200 länder totalt. ”Cirka” handlar om att olika aktörer räknar antalet länder lite olika – men det här är inte så tokigt! 16.e plats! Går bra för oss!
• Sverige har drygt 10,3 miljoner invånare – på nästan 000 kvadratkilometer yta. Vi är tillsammans med Finland ett av EU.s mest glesbefolkade länder. Finns gott om plats här.
• Sverige har en högre skattekvot än de flesta andra OECD-länder – på vanligt svenska: vi betalar rejält med skatt – så vi borde ha råd att ge våra 10,3 miljoner invånare en anständig vård – inte minst de äldre, de som byggt upp all den här välfärden…
• När Folkhalsomyndigheten i en enkät härom året frågade svenska folket – HUR MÅR DU – då svarade 86 % att, jo, tack, jag mår ganska bra, faktiskt! Och så borde det ju vara i detta vårt välbeställt avlånga land. Det borde ju inte finnas så många folksjukdomar här… eller?
• Folksjukdom: Det vi kallar folksjukdom brukar definieras som en sjukdom som minst 1 % av befolkningen lider av. I Sverige, där detta innebär minst 100.000 personer, har vi ett dussintal sådana, folksjukdomar, typ: hjärt-kärl sjukdom, cancer, diabetes, sömnstörningar, psykisk ohälsa, sköldkörtelsjukdom, neurologiska funktionsnedsättningar, kronisk värk & smärta m.fl.
• Enligt ovan nämnda, officiella källor så hittar vi ca. 22 miljoner diagnoser avseende dessa folksjukdomar – bland våra 10,3 miljoner invånare – samtidigt som 86 % av dem, enligt Folkhälsomyndigheten, låter hälsa att, jo, de mår ganska bra. Få ihop den ekvationen du! Hur går det här ihop!?
• Jo, man kan tänka så här: Enligt Socialstyrelsen äter 6,7 miljoner svenskar (65 % av ALLA i det här landet – 2/3) receptbelagda mediciner för sina sjukdomar. Bland 60-plussarna så är det 80 % som äter medicin varje dag. En miljon äter antidepressiva, med de äldre som den största gruppen. Det är, lite tillspetsat, men sant, för att det är nästan den enda vård som primärvården hinner med att ge dem – men ökningen bland våra unga, det är den som sker snabbast.

Så, det är ju klart, att äter jag värktabletter, sömntabletter, blodtryckssänkande, Levaxin, statiner och olika antidepressiva mediciner så kan jag ju svara som de där 86 procenten, jag känner ju inte av mina symptom, inte så mycket i alla fall, jag är ju fortfarande svårt sjuk, absolut, men symptomen hålls farmakologiskt nere under ytan. Farmakologiskt stöttad står jag därför där, hyfsat stadig på benen och kan säga: jo, tack, jag mår ganska bra, faktiskt!

Fast – lite jobbig blir all den här officiella matematiken – framför allt att behöva svälja, i världens 16:e rikaste land… Vi får helt enkelt göra som man gör med ALL medicin numera – tillsätta lite socker i botten – så går nog även den här lite beska sanningen ner!

Med den här lite onödigt utdraget omständiga och kanske lite väl ironiska inledningen så ville jag egentligen nu bara få komma till skott och få säga att det nu är klart! Att få säga att, kopplat till det här med vården så rundar jag nu av de sex poddar, nr 42-47 som jag körde i våras, som lite mer detaljerat och ingående handlade om yogan i relation till våra stora folksjukdomar. Jag ville berätta att nu, sen några veckor tillbaka, så ligger hela självstudiekursen MEDVETENHET & HÄLSA i totalt 20 delar, komplett och färdig i onlinetjänsten.

Den kursen handlar om yoga och meditation i relation till just våra stora folksjukdomar – och utöver det etablerade medicinska perspektivet så ger den dig även yogans eget perspektiv på hälsa och ohälsa, och konkreta yogiska råd kring hur du på egen hand kan bidra till en positiv hälsoprocess i dig. Jag har genom åren själv sett hur yogan kan bidra till ökat välbefinnande för många utsatta grupper.

Under 20 års tid medverkade jag, tillsammans med KI, KS, Danderyds sjukhus och andra i det mesta av den vetenskapliga forskning som gjordes på yoga i Sverige – och tillsammans med sjuksköterskan Maria Wahlström bidrog jag 2010 till att få in yoga i den svenska hälso- och sjukvården.

Idag lärs yoga ut till patienter inom primärvården, hjärt- och cancervården, inom psykiatrin och i den palliativa vården på 25 % av alla sjukhus och vårdcentraler över hela landet. Sverige är unikt och världsledande på detta område. Du hittar listan över alla vårdenheter på: www.mediyoga.se

Självstudiekursen – Medvetenhet & Hälsa – den är uppdelad i två delar.

Del 1 – är introducerande, övergripande och innefattar bl.a. tillgång till ett av de mest genomlysta och utforskade yogapassen i svensk forskningshistoria, testat på Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Karolinska universitetssjukhuset m.fl. Passet är enkelt och du kan göra det sittande på stol.

Del två.s 15 lektioner fördjupar det yogiska, tittar på och ger konkreta yogiska träningsförslag kring enskilda behovs- och besvärsområden. Bra yoga för mitt höga blodtryck, svåra sömnbesvär m.m.

Del 1 ligger öppet och kostnadsfritt, tillgängligt för alla. Del 2 kräver ett månadsabonnemang.

Yoga och meditationsprogrammen i självstudiekursen är hämtade från: www.iamyoga.online – som handlar om just detta, hur viktig och kraftfull som yogan kan vara när vi öppnar upp för och tar in den via olika facetter av våra liv. Här i tjänsten kan du i lugn och ro och utan några förpliktelser testa allt detta på egen hand. Första månaden online är helt kostnadsfri – därefter betalat du 149:-/mån. Ingen bindningstid.

Här finns, utöver denna podd/blogg och Självstudiekursen ett brett urval:

• Ett guidat andetag
• Enstaka övningar & meditationer
• Trinitys – korta sekvenser  
• Onlineklasser
• Kvällskurser
• Kundalini Classics – Audiopass
• Workshops
• Utbildningar
• Mikro-poddar
• Enskild session, live/zoom
• Vacker mantramusik
• m.

Nästa vecka möter jag ännu en klok, stark kvinna – Magreta Maggan Zell, i Falkenberg som berättar sin fascinerande historia, hur mötet med yogan påverkat henne – och vad hon anser om mitt påstående med yoga som ett av det här århundradets viktigaste kompetenser, så:

VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA – JUST PRECIS – EN AV DETTA ÅRHUNDRADES ALLRA VIKTIGASTE KOMPETENSER!