Hej! Idag här i bloggen – nu när vi precis är på väg in i semestertider, så tänkte jag få ställa frågan – vad ska du göra på semestern i år? Det här är en yogisk blogg, jag vet – och jag kommer sy ihop det här med yoga och semester – alldeles strax.

Om vad du ska göra på semestern, det är, å ena sidan, den mest naturliga frågan man kan få så här års. Jag har själv fått den, säkert 20 gånger de sista veckorna. Det är, å andra sidan, en potentiellt tungt laddad, kanske jättejobbig fråga att få. Jag kanske pga. räntorna inte har råd att göra någonting alls i år. Kanske pga. div. andra förutsättningar på min arbetsplats så är jag tvungen att skjuta upp semestern, ända till oktober… jag vet! Vad ska man med semester till då!? Jag vill ju vara ledig nu! Jag kanske ska flyga till någon turistort, samtidigt som jag har litegrann flygskam, i dessa klimatstressade tider. Det finns några tänkbara fällor här…

Så, vad ska du göra på semestern?

Ska du ta det lugnt, ladda batterier, ligga i hängmattor och på solmadrasser? Softa, strosa, äta färskpotatis, jordgubbar och dricka ett och annat glas rosé? Eller..?

Köra hårt, börja träna varje dag – nu när du har tid, städa förrådet och måla om på uteplatsen? Ta husvagnen och åka runt till alla inom släkten som man inte sett sen förra sommaren? Man måste ju, borde ju! Eller..?

Vad ska DU göra? Vad ska man ha sin semester till? Här blev det lite existentiellt…!

Jag har en bild på min whiteboard på kontoret – du ser den i veckans Insta & FB och den ligger som bildillustration till denna blogg. Den lyder:

My goal is to build a life i don´t need a vacation from. På svenska: Mitt mål är att skapa ett liv som jag inte behöver någon semester ifrån.

Citatet, som lär ha yttrats av Rob Hill Sr. uppskattas av de flesta som ser det. Sen finns det ju alltid någon som säger något i stil med: ja, ja – men semester är roligt och att resa är bra. mmm… Poängen för mig med bilden och citatet är nu inte om semester är roligt eller om det är bra att resa. Vi känner alla några som längtar efter och njuter enbart när de är på semester eller har en ledig helg. Jag är ute efter något annat här.

Min tanke med den här bildinspirationen är att kunna njuta av livet nu – på daglig basis, att skapa och leva ett liv jag inte behöver fly från, två dagar i veckan, eller 5 veckor på sommaren.

Jag säger inte att det är lätt, jag läser också nyheterna varje dag. Jävla skitvärld vi lever i! Styrd av pack, psykopater och överbetalda inkompetenta idioter. Absolut! Håller med – 1,000 %! Men, jag säger att det är möjligt. Man kan må bra och njuta av livet ändå – varje dag! Hur? Det finns, förstås, många olika sätt – och vi behöver alla hitta våra egna vägar.

Några bra nycklar att ha med på resan är:

Att skapa och vårda nära, kärleksfulla relationer. Både att få kärlek – och att få ge kärlek, att både ta hand om andra OCH se till att ge till dig själv – det här är några av de mest centrala nycklarna, det ger en glädje, en tillfredsställelse som aldrig kan matchas av pengar, titel, karriär eller antalet följare.

Det är inte fler saker som gör dig lycklig – tvärtom! Börja rensa i prylberget. Våra fysiska ägodelar kräver massor av tid, energi och pengar – och de distraherar oss alltid från det viktiga i livet, det som betyder mest. När det du gör för andra, de saker du brinner för och det goda som du vill föra in i världen – när det också samtidigt är ditt jobb, ditt yrke – då! då har du uppnått en riktig sweet spot i livet. Grattis!

Det handlar väldigt mycket om var du fokuserar din energi. Livets prövningar, de kommer och går, och i efterhand kan vi, oftast, se att de fick oss att växa, utvecklas – och bli bättre. Tiden – är en viktig nyckel. Det är helt centralt att bli mer medveten om vad som är värt att lägga din tid på under livet. Det handlar inte om att säga “ja” till varenda tillfälle eller inbjudan som dyker upp, utan om att göra de saker som betyder mest – och lära sig att sen, vänligt men bestämt, säga “nej” till de andra.

Uppskatta ditt NU. Det har visat sig att de som är mest nöjda med sina liv, det är de som uppskattar den perioden, den delen av livet där de befinner sig just nu – och som lär sig att göra det bästa av detta nu. Det här pratade Buddha om redan för 2,500 år sen.

På individbasis varierar naturligtvis lyckan och välbefinnandet utifrån en väldig massa parametrar. Lyfter vi blicken ett snäpp, till större befolkningsgrupper – så finns där mätningar, ja! Årligen återkommande lyckomätningar, som säger att finnarna verkar vara världens lyckligaste folk!

The World Happiness Report 2023 mäter lyckonivån mellan nationer. Man tittar på sådant som socialt stöd, inkomster, hälsa, personlig frihet, givmildhet och korruption – och Finland kniper första platsen – för sjätte gången i följd! Hur kommer det sig? Vad är det som ligger bakom denna ihållande finska lycka?

Finländarna själva menar att det är deras relation till naturen, livsstil, den enkla maten och den hållbara estetiken som ryms i finsk arkitektur och form. Att ha tillräckliga inkomster och kunna ha en upplevelse av generositet, att må bra, såväl fysiskt som psykiskt, att ha någon att förlita sig till, att själv kunna fatta viktiga beslut i livet – och att graden av korruption är låg. Det här är faktorer som håller finländarna i toppen av listan.

Finnarna skryter ogärna med rikedom och framgång – och jämför sig inte med andra, utan lägger större fokus på sitt eget liv och sin egen lycka – som man även den håller mer för sig själv.

Närheten och relationen till naturen är viktig i Finland, något man sett i otaliga studier, där finnarna har världens största skärgård, stora skogar – med 187,000 sjöar, och så förstås sin mångfacetterade och unika bastukultur, intimt länkad till just naturen.

Ett annat finskt sätt att bli lycklig är att vårda samhällets förtroendecirklar. Att kunna lita på varandra är en viktig nyckel, att kunna känna sig säker på gator och torg. Vid ett test härom året så lades det ut plånböcker i städer på många håll i världen – och i Helsingfors återlämnades nästan alla dessa till sina ägare. Att ta bussen hem från skolan eller leka utomhus utan föräldrars uppsyn är en självklarhet för finska barn.

Så, finnarna verkar vara lyckliga – hur trivs du med dig själv – å kommer den här sommaren förändra det, på något sätt, i någon avgörande riktning? Hur vill du kunna titta tillbaka på den här sommaren? Vad vill du att den ska ha inneburit för din del? Blir det exempelvis någon yoga i sommar för din del? Å DÄR – där kom yogan med in i bilden! Kan vi – semester eller inte – koppla ihop yoga med lycka? Blir vi lyckligare av att utöva yoga?

Yoga – som betyder balans, enhet, och en förening av allt det vi upplever som separerat, yogan kan naturligtvis definieras på många olika vis, lika många som det finns utövare säkert. Det är en teknik som låter oss uppleva oss själva och vår miljö på ett nytt, lite djupare, mer komplett och holistiskt vis.

Ett sätt att definiera yoga som ett tillstånd, ett medvetandetillstånd. Så, går det? Kan vi koppla ihop yoga och lycka? HUR kan vi i så fall koppla ihop dem? Vad händer om vi börjar göra det som våra själar innerst inom oss viskar till oss? Detta är en av grundbultarna inom yogan, att träna sig i att lyssna djupare, komma i kontakt med själens röst – och börja följa dess instruktioner.

Kärnan i yoga har historiskt, traditionellt beskrivits som uppvaknandet av ett medvetandetillstånd, fullt av enhet, en tydlig upplevelse av total äkthet djupt inom sig själv. Det lilla jaget/självet kommer i kontakt med och uppgår i det större, oändliga Självet – samtidigt som livet levs fullt ut och i frid och fred med sig själv. Att lyssna inåt, göra det du ska. Säga det som behöver sägas, och landa där du hör hemma.

Vad händer när du släpper taget om allt som du känner hämmar din djupare personliga utveckling? Du upplever tillfredsställelse, frid och lycka, en förnyad känsla av vitalitet, en lättare och mer kraftfull energi. Din mentala klarhet och ditt inre lugn växer, din tro på dig själv och på livet självt förnyas och bekräftas. Du känner dig ytterligt kapabel, du kan vara dig själv, fullt ut – och göra vad du vill.

Så, om du vill: träna yoga i sommar – så fortsätter jag att sprida kunskap om yoga och meditation till alla som är intresserade, under beteckningen I AM Yoga, via hemsidan – www.iamyoga.online. Där handlar I AM, utifrån mitt yogiska perspektiv om hur viktig och kraftfull som en inifrån oss själva balanserande, upplyftande och medvetandegörande kraft som yoga och meditation kan vara när vi öppnar upp för och ödmjukt släpper in de här facetterna i våra liv.

Hela sajten, hela tjänsten, som syftar till att spegla de centrala aspekterna av vad yoga & meditation är – och kan vara i dagens värld – hela den här verktygslådan fortsätter nu, helt skamlöst, att fyllas på och utvecklas framöver.

Här kan du redan nu i lugn och ro, utan förpliktelser, testa I AM på egen hand. De första veckorna i onlinetjänsten är helt kostnadsfria – och det är ingen bindningstid. Här finns, utöver podden/bloggen mycket att välja mellan:

• Ett guidat andetag
• Enstaka övningar & meditationer
• Trinitys – korta sekvenser  
• Onlineklasser
• Kvällskurser
• Kundalini Classics – Audiopass
• Workshops
• Självstudiekurser  
• Utbildningar
• Mikro-poddar
• Enskild session, live/zoom
• Vacker mantramusik m.

HÖR AV DIG OM DU HAR FRÅGOR ELLER REFLEKTIONER KRING ALLT DETTA. I KOMMENTARSFÄLTET NEDAN – OCH DU KAN ÄVEN GÅ IN PÅ I AM.S SOCIALA MEDIER. VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA – EN AV DET HÄR ÅRHUNDRADETS ALLRA VIKTIGASTE KOMPETENSER!