Hej! Under några veckor nu kör jag tandem mellan Blogg och Podd. Här hittar du länkar till det jag pratar om – men om om du hellre lyssnar på än läser det här inlägget, så säger jag samma sak i denna veckas podd

Under sommaren nu fick jag en astrologisk session. Och utöver allt annat jag fick berättat för mig om livet och framtiden sa astrologen att en intensiv transformationsperiod är på väg att ebba ut och en ny tid öppnar upp sig, där jag ska våga leva i ovisshet – och förbli avslappnad i detta. Jag behöver inga nya planer eller strategier, inga mål. Jag är på väg djupare in i den receptiva principen YIN, som i Yin & Yang. Jag ska i mitt liv nu helt sluta jaga, leta, söka – och istället se vad och vem som dyker upp i mitt liv, vem och vilka jag drar till dig.

Enligt astrologen kan det vara både utmanande och tålamodskrävande att kliva från Yang in i Yin, men när man slutar jaga, leta, söka då visar man också tillit – och attraherar därmed helt nya krafter in i sitt liv. Den andra polen, den mer forcerade Yang energin, den ger inget utrymme för sådant.

Yin, som vill öppna upp för ett nytt flöde i mitt liv, kan liknas vid havets vågor, ebb och flod. Det kommer alltid komma nya vågor inrullande, med nytt överflöd – som jag då, utan att forcera någonting, bara ska vänta in och ta del av – surfa på vågorna.

Yin har en mjukare energi, och dess naturliga flöde vill in i mitt liv nu sa astrologen. Jag ska tillåta och följa vågorna, de visar vägen, kommer visa mig på sådant jag inte ens visste om var möjligt att uppnå. Det handlar om att expandera utan att pressa mig själv. Yin är en följsamhetens energi – och samtidigt oerhört mycket starkare och mer kraftfull än någonsin Yang – och nu handlar det om att uppmärksamma, fånga upp och surfa på de vågor som rullar in – bemästra det naturliga Yin-flödet.

Hemligheten för mig, sa astrologen, är att bli bekväm med och i ovissheten, finna en acceptans i att jag inte alltid har alla lösningar klara: JAG VET ATT JAG INTE VET är en bra devis. Så långt astrologen.

Jag lät den där sessionen sjunka in lite och kände efter om det övergripande fanns något för mig att lära av detta sätt att tänka. Man kan tänka vad man vill om astrologi – men via yogans energitänk har jag genom åren förkovrat mig en del i tänkandet och resonerandet kring olika polariteter:

Man kan definiera dem utifrån olika kulturella perspektiv och semantiskt använda olika ord, men polariteterna, de finns där, invävda i allt. Vi kan kalla dem för Yin-Yang, tanke-känsla, Shiva-Shakti, sympatikus-parasympatikus, upp-ner, sol-måne eller manligt-kvinnligt – och där blir polariteterna, på en gång vardagligt verkliga: manligt-kvinnligt, du och jag – vardagspolariteterna.

Just Yin och Yang är ett mångtusenårigt, dynamiskt, holistiskt tankesystem – med tydliga metaforer som beskriver balans, jämvikt och möjligheter till hälsa, frid och ökat välbefinnande. Denna typ av polariteter har traditionellt sett värdesatts högt och beskrivits som övergripande universella lagar, viktiga grundläggande principer, upphovet till all förändring, roten till både tillblivelse och förstörelse. Det finns en naturlig, universell balans här – Yin och Yang kompletterar och berikar varandra, de kan inte finnas till utan varandra – för att Yang ska kunna existera så måste också Yin finnas.

I vårt moderna 24-timmarssamhälle, med alla de avigsidor vi ser så klart, har vågskålarna sedan länge helt tippat över in i den obalans vi kan kalla överskott av Yang, som via sin maskulina dominans lett oss och världen in i en allt mer destruktiv spiral av att – och gärna aggressivt: fixa, bygga, expandera, erövra, kriga, högre/större/mer, vinna/vinna/vinna – och det här har pågått i århundraden – om inte i årtusenden.

Yang energin är och har länge varit under stark tillväxt, i en värld, som vad än alla BNP siffror säger, energimässigt idag är körd helt ur balans – på grund av alldeles för mycket Yang energi under alldeles för lång tid. Den analogin köper de flesta rakt av. Vi ser yang-överskottet på alla löpsedlar, varje dag!

Vi lever i en tid där många är helt frikopplade från både kropp och känslor. Där Yang energin har tillåtits få ta överhanden på i princip alla plan. Där många nu bara springer på i ekorrhjulen – jobba, betala räkningar, äta, skrolla, sova, dö – oavsett hur mycket kropp och själ än signalerar djupare och djupare obalans. Vi lever i en värld av kroniskt sjuka människor– farmakologiskt hållna på benen.

Tycker du att det låter överdrivet? Kolla siffrorna. Även här i lilla välmående Sverige, det 16:e rikaste landet i världen, så har vi, enligt officiella siffror, i en befolkning på tio miljoner invånare, cirka 22 miljoner diagnoser i olika folksjukdomar, vilket kostar samhället 700 miljarder per år – och 2/3 av alla människor i Sverige, 6,7 miljoner, äter olika receptbelagda mediciner. Som sagt: Farmakologiskt!

För att återskapa balans i Yin/Yang vågskålarna igen behöver vi tillföra mer Yin – den matematiken är enkel. Yin-fasens speciella energi behöver ges större utrymme för att balansera Yang. Men, Yin är ett aktivt val. Man får bara tillgång till denna energi om man går in i den – aktivt.

Yin energin kommer till sitt fulla uttryck när den får vara fri och lekfull, avslappnat kreativ – och ges utrymme att använda sig av sin känslomässiga intelligens. Yin är intuitiv, receptiv och fostrande, i full kontakt med det djupast mänskliga inom oss. Lugnt flödande tillåter Yin fröet att få gro i lugn och ro under jorden hela vintern. Mjukt följsamt låter Yin vattnet sakta, naturligt flyta runt den stora stenen mitt i ån.

Yin energin, som återfinns i kroppens alla vätskor, handlar om stillhet och förankring, platsen inom oss för vila. Yin har förmåga att ta dig in i djupet av Självet för att hämta ny näring och generera ny kraft. Den uppmanar dig att ta tid att uppmärksamma dina behov och önskningar – och sen fullt ut stödja dessa, be om hjälp när du behöver det. Och så vila, den där viktiga vilan – att övergripande ge dig tid att hand om alla dina olika behov.

För att konkret stärka och stimulera Yin energin i dig finns det olika saker du kan göra, tex:

• Stimulera Vagusnerven – att stärka kroppens vaguston
• Humma och sjunga – är mycket stimulerande- och bra för vagus
• Dansa och skratta – också oerhört vitaliserande och Yin-stärkande
• Skapa återkommande små stunder av återhämtning – fyllda av reflektion och självkärlek
• Utöva intuitivt skrivande – dagboksskrivande för hand är ett bra exempel
• Träna medveten andning– den lugna, djupa yogiska andningen är perfekt
• Utöva mjuk motion och lugn träning– exempelvis just yoga och meditation

Yin energin har betydelse för hälsa och välbefinnande. Det är inte så konstigt att exempelvis Yin-Yoga expanderat så kraftigt de senaste åren, eftersom Yin står så tydligt i kontrast till den mer dynamiska Yang-energi som styr det mesta i den moderna världen. Yin blir i det perspektivet ett effektivt botemedel mot vår snabba livsstil. Yin uppmuntrar oss att sakta ner och fördjupa oss in i en typ av inre stillhet som kan leda till expansion av det egna medvetandet.

Vetenskapen upptäcker idag mer och mer av effekterna som Yin ger i praktiken, både på fysisk och psykologisk nivå. Man ser exempelvis att Yin aktiverar det parasympatiska nervsystemet och drar i bindväven, fascian, vilket skapar ökade förutsättningar att kunna släppa på djupa spänningar.

Så, det här med Yin och dess energi har jag denna sommar fått rådet att omfamna, leva mer i – och leva med, fullt ut, under resten av mitt liv. Och för mig spelar det mindre roll om jag fick det rådet av en astrolo,g en god vän eller av någon annan – det är ett fantastiskt gott råd! Yin – here I come!

Hela denna hemsida – www.iamyoga.online – handlar om just detta, om hur viktig och kraftfull som Yin balanserande yoga kan vara när vi öppnar upp för och tar in den via alla facetter av våra liv. I AM yoga som system innefattar via sina olika pusselbitar att balansera Yin med Yang. Utifrån det jag beskrev nyss stimulerar I AM både fascia och vagusnerv – vi hummar och sjunger mantran, yogapassen är fyllda av återkommande återhämtningsstunder – OCH det djupa andetaget går som en rödtråd genom ALLT vi gör – OCH – I AM träningen ÄR väldigt lugn och mjuk = djupt Yin stimulerande.

Här kan du nu i lugn och ro och utan några förpliktelser testa detta på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – därefter 149:-/mån. Ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg:

• Ett guidat andetag
• Enstaka övningar & meditationer
• Trinitys – korta sekvenser  
• Onlineklasser
• Kvällskurser
• Kundalini Classics – Audiopass
• Workshops
• Självstudiekurser  
• Utbildningar
• Mikro-poddar
• Enskild session, live/zoom
• Vacker mantramusikm.

VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER!