Hej – Idag träffar jag ännu en av alla dessa kloka, starka kvinnor i alla åldrar, som jag samtalat med om livet och om yogan – och jag ställer samma fråga till dem alla:

Om jag hävdar att yoga är en av det här århundradets allra viktigaste kompetenser – vad säger du då? Utifrån dina egna erfarenheter av yoga – hur tänker, hur resonerar du kring detta?

Tidigare i den här serien med intressanta möten träffade jag under hösten: Maret Moks, Margareta Maggan Zell, Ingun Mörner, Julia Swahn, Helena Hellström, Mia Huledal, Ann-Britt Lorente, Annika Karlsson, Jenny Ekholm, Lena Westin, Monica Holm, Helen Kåselöv och Christina Bäckmar. Den här veckan möter jag Karin Wiregård, som bor i Stockholm. Jag börjar mina frågor så här:

Berätta lite om din bakgrund Karin – Vem är du? Var bor du? Vad arbetar du med, hur ser livet ut – och hur har hälsan sett ut genom livet?

Jag heter Karin Wiregård, jag bor i Tyresö med min familj. Sen 2007 arbetar jag som Arbetsterapeut. I många år har jag mött personer med psykisk ohälsa och stöttat dem i deras processer för att må bättre. Jag stödjer individen genom kartläggning av vardagen, för att kunna göra en förändring för bättre balans mellan olika aktiviteter och vila. Med en sån kartläggning ökar medvetenheten om personens livssituation. Vissa aktiviteter ger och andra tar energi. Att landa in med andningen kan vara så hjälpsamt i processen – och därför är Yogan en viktig komponent för att må bra.

I dag jobbar jag inom vården där jag möter många olika patientgrupper med olika behov, främst inom stress och utmattning som är min specialistkompetens. På mottagningen har jag grupper i Mediyoga och kurser i ReDO-Balans i vardagen. Jag upplever att jag har ett meningsfullt arbete där jag får inspirera till välmående och balans. Sen några år tillbaka har jag även mitt eget företag där jag jobbar med yoga.

Finns det nåt att säga om hälsan, långsiktigt?

För mig är det viktigt att leva som jag lär och därför prioriterar jag att ta hand om mig själv, för att också kunna inspirera andra till hållbar hälsa. Att ta hand om mig innebär bland annat att ge mig själv tid på morgonen för yoga. Jag vaknar en stund innan min familj, tänder ett ljus och sätter mig på yogamattan, tonar in med I AM. Landar in med några yogaövningar för dagen som avslutas med en kort meditation. Att starta dagen på bästa sätt ger också bästa möjliga förutsättningar för resten av dagen. Att ta hand om mig och min hälsa innebär också bl.a. att promenera i skogen, träna, att ha nära relationer – umgås med familj & vänner, körsång, personlig utveckling, återhämtning och annat som skapar meningsfullhet.

När kom du i kontakt med yoga i ditt liv – hur såg det ut? Hur upplever du att yogaträningen påverkar dig?

Hösten 2014 blev jag sjukskriven i utmattningssyndrom, vilket innebar att jag fick göra många förändringar i mitt liv. Där och då fick jag tid att stanna upp och börja reflektera över mina behov. Vad behöver jag, vad är viktigt för mg – och att skapa nya vanor som får mig att må bra.

För mig är Yoga betydelsefullt – för mitt välmående, fysiskt, psykiskt och emotionellt. Under min utmattning så provade jag på MediYoga för första gången. Ibland är det svårt och jobbigt att göra vissa förändringar i livet. Och till en början var det jobbigt att gå på Mediyogan, jag behövde vila både före och efter passet – och sov även under yogapasset. Men efter en tid så lyckades jag vara vaken under passet och fick uppleva positiva effekter. Den yogiska andningen gav mig ett inre lugn och harmoni, minskad stress, självkärlek, återhämtning, läkning m.m.

Jag anmälde mig till ytterligare en MediYoga grupp och började även praktisera yoga själv hemma.

Jag upplever att yoga är en stor investering för mitt välmående och min vardagsbalans. 2016 så utbildade jag mig till MediYoga Instruktör. Både för att jag ville lära mig mer om Mediyoga och för att kunna dela med mig av kunskapen, verktygen och inspirera andra till att må bra. Sedan har jag även utbildat mig inom: Yoga IAM, Wabing, HormonyYoga och även skapat mitt eget yogakoncept: Yoga- promenad. Att utbilda mig till yogainstruktör var så utvecklande, då jag själv fick praktisera yoga varje dag och fick en egen upplevelse av yogan. Där och då skapade jag en vana som jag sedan dess har fortsatt med, eftersom det får mig att må så bra, stanna upp och landa inåt för att kunna starta dagen på bästa sätt. Jag har även stor användning för yogan under dagen som verktyg för att återhämta mig på bästa sättet.

I AM Yoga är för mig att ge kärlek till mig själv, att ta hand om mig, stanna upp och öka min medvetenhet om vad jag behöver, mina behov, vad som är viktigast. Jag har ett val att varje dag börja morgonen med att ta hand om mig själv och fylla på med det som jag behöver för att må bra. Som person är jag omtänksam – men har tidigare satt andras behov framför mina egna. Yogan har fått mig att landa inåt och se till mina behov också.

Tack! Så när jag säger att: yoga är en av detta århundradets viktigaste kompetenser, hur resonerar du då?

Yoga ÄR en av det här århundradets viktigaste kompetenser. Det är så värdefullt att kunna hämta hem sig själv via yogan, och landa inåt. Att ta ett djupt andetag och få kontakt med sitt inre för att bli mer medveten om här och nu och vad som är viktigast – just nu den här stunden.

Idag är det så lätt att dras med i allt virrvarr runt omkring, utvecklingen går så fort, det är så lätt att tappa bort sig själv genom att ständigt vara uppkopplad. Som att ha jourtid – att alltid vara tillgänglig och nåbar via mobilen. Den har gjort det möjligt att ständigt vara tillgänglig och det förväntas av oss att snabbt svara på meddelanden och vara uppkopplade på flera chattar samtidigt. Multitaskande blir normalläget, att göra flera saker samtidigt. Men vad blir upplevelsen av multitaskande? Vad vi gör påverkar ju hur vi mår.

För mig innebär multitaskandet en stressig tillvaro och att saker runt omkring styr min riktning istället för att jag styr – att göra en sak i taget och vara närvarande blir mycket mer vilsamt.

Att landa varje morgon på yogamattan och bli uppmärksam på mina behov är att sätta riktningen för hela dagen. Att stanna upp och påminna mig själv om vad jag värdesätter och vad som är viktigt, det ger mig kraft att klara av dagen på bästa sätt.

Vi alla har ju 24 timmar om dygnet, varken mer eller mindre, och för att leva hållbart så är det viktigt att ta tid för sig själv på bästa sätt – för att också kunna ta hand om varandra.

För mig är det betydelsefullt att kunna göra verklig skillnad i någons liv – och för att kunna lyckas med det så behöver jag grunda mig själv – och vara närvarande i stunden.

Något annat du vill tillägga?

Jag känner stor tacksamhet över att jag fått möjlighet att prova på MediYoga och till min nyfikenhet att vilja lära mig mer och utbilda mig inom yoga. Just nu går jag en I AM Yoga utbildning level 2, en fantastisk present att få ge mig själv och fördjupa mig – för att få möjlighet att inspirera andra till att må bra med yogan – avslutar Karin intervjun.

Ännu ett fint möte med ännu en av dessa kloka, starka kvinnor som jag fått möjlighet att träffa på det här sättet. Hela den här hemsidan – www.iamyoga.online – handlar om det som Karin så tydligt beskrivit idag – hur viktig och kraftfull som balanserande kraft yoga kan vara när vi öppnar upp för och fullt ut tar in den ända in i våra hjärtan. Här på sidan kan du nu i lugn och ro och utan några förpliktelser testa det här på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – därefter 149:-/mån. Ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg:

• Ett guidat andetag
• Enstaka övningar & meditationer
• Trinitys – korta sekvenser  
• Onlineklasser
• Kvällskurser
• Kundalini Classics – Audiopass

• Workshops
• Självstudiekurser  
• Utbildningar
• Mikro-poddar
• Enskild session, live/zoom
• Vacker mantramusikm.

VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER!  Jag återkommer framöver med fler såna här fina, starka möten. Nästa vecka – då berättar jag mer om och varför det är så oerhört viktigt! Varmt välkommen igen då!