Hej! Det jag skriver här pratar jag om i denna veckas podd (83) – om du hellre lyssnar än läser. Här i bloggen hittar du länkar till en del av det jag pratar om.
Hej och god fortsättning på det nya året 2023, som säkert kommer innehålla en och annan överraskning för oss. För mig handlar detta år om att fortsätta fördjupa temat om yoga som, inte bara årets utan hela det här århundradets viktigaste kompetens. Nästa vecka kommer jag fördjupa mig lite mer i vad yoga är – och kan vara – och då leverera en del argument för den där viktigheten.
Idag träffar jag ännu en av alla dessa kloka, starka kvinnor i alla åldrar, som jag samtalat med om livet och om yogan – och jag ställer samma fråga till dem alla:
Om jag hävdar att yoga är en av det här århundradets allra viktigaste kompetenser – vad säger du då? Utifrån dina egna erfarenheter av yoga – hur tänker, hur resonerar du kring detta?
Tidigare i den här serien med intressanta möten träffade jag under hösten: Maret Moks, Margareta Maggan Zell, Ingun Mörner, Julia Swahn, Helena Hellström, Mia Huledal, Ann-Britt Lorente och Annika Karlsson. Den här veckan möter jag Jenny Ekholm, som bor i Stockholm.
Hej Jenny, berätta lite om dig själv!
Jag är en person som alltid strävat efter harmoni, balans och enkelhet i livet. Jag är intresserad av färg och form, kost och hälsa – men det som gör mig mest glad det är dans och musik. Jag är född i Malmö men uppvuxen i Västervik med min mamma, som jag har en nära relation med. Redan som liten hade jag många intressen. Det var det fullt upp – sju dagar i veckan, med dans, ridning, musik mm. Till slut blev jag tvungen att välja – och då blev det dansen. Som 16-åring flyttade jag själv till Uppsala och gick dansgymnasium där, med balett som huvudämne. Direkt efter gymnasiet flyttade jag som 18-åring till London för att plugga till inredningsarkitekt. Inredning har alltid legat mig varmt om hjärtat. Miljön och dess harmoni har alltid känts viktig då den påverkar sinnet så mycket. Jag blev kvar i London i åtta år, hamnade i Primrose Hill, centrum för 90-talets engelska musikexplosion, med band som bl.a. Oasis och Primal Scream, Morrissey var där, Jude Law och Anthony Hopkins rörde sig i kvarteren och jag lärde känna Robert Plant. Det var en tid med många fina möten. Jag skulle vilja säga att det nog kännetecknar mitt liv rent generellt – många fina möten.
London åren präglade mig, jag kan fortfarande idag känna mig mer hemma där än här i Sverige. Livet i London passade mig verkligen. Där fanns en mångfald, det var mångkulturellt, många nationaliteter – allt var tillåtande, inte så ängsligt.
Väl hemma i Sverige igen började jag arbeta för en inredningsfirma – och där är jag, efter 20 år, fortfarande kvar. Jag trivs väldigt bra med kollegor och alla möten med nya människor. Jag håller i föreläsningar på jobbet om historien bakom den stiftelse som driver företaget, en stiftelse som skänkt över 200 miljoner till medicinsk och naturvetenskaplig forskning och som även stödjer svenskt hantverk. Jag känner mig stolt över att få vara med och bidra till detta. Jag kommer själv från två konstnärliga familjer – på pappas sida var farfar grundare av den konstnärliga avdelningen på Arabia och farmor var möbelsnickare och inredningsarkitekt på NK.s ritkontor. Även mormor och morfar var otroligt begåvade, vid sidan av sina yrken utövade de konsthantverk, och morfar tillverkade möbler och byggde hus.
Hur ser livet ut i övrigt idag?
Jag är mamma till två fina barn. Min son går på skidgymnasium i Dalarna och min dotter, som bor växelvis med mig och med sin pappa, hon hjälper mig att bli klokare och utvecklas som människa, varje dag. Jag lever helt utan sociala medier, har knappt ägt en TV. Jag minns en gång när min son var åtta, så sa han i tunnelbanan: Titta mamma, alla bara stirrar ner i sina mobiler. De glömmer ju bort det verkliga livet. Jag tyckte han hade så rätt och jag försöker leva i verkligheten, där jag särskilt uppskattar de där fina, korta autentiska mötena i vardagen, där man exempelvis byter några ord med någon på ett café på vägen till jobbet.
Just nu är jag i en vacker period i livet, allt är som en dans, där jag bara följer med och allt faller naturligt på plats. Jag har ett rikt socialt liv, samtidigt som jag också trivs i mitt eget sällskap. Man kan säga att jag både är social och outsider – samtidigt. Jag dras till det lite udda, följer inte gärna med strömmen utan föredrar att gå min egen väg. Har ofta nya projekt på gång hemma. Det har dock inte alltid varit så här lätt. Jag har fått kämpa mycket, och kämpa själv, på ett sätt som tagit mycket kraft.
Hur yogan kom in i livet?
Yogan kom in i mitt liv för 15 år sen. Min mamma hade hört talas om dig Göran, via sin MediYoga lärare, som du utbildat. Vi gick till din studio för att köpa en yogamatta. Minns att mamma sa till mig: Är inte det här något som skulle passa dig? Lite senare så bokade jag in mig på en yogaterapi session med dig – och kände, att det här gillar jag, det yogiska sättet att se på människan som en helhet, det tilltalade mig och jag kunde relatera till det sättet att tänka. Det klickade helt enkelt.
Jag började ta klasser ett par dagar i veckan och utövade även yoga hemma. Mitt första barn var då ett par år gammalt. Minns hur han nynnade med i mantran och yogamusik hemma. Jag kände att jag verkligen kunde landa på den där mjuka yogamattan – och låta undantryckta känslor få komma upp till ytan, i ett lugnt forum.
Formen för den medicinska yogan är mycket inkännande, utan prestige eller fokus på något annat än just mig och vart jag befinner mig, här och nu. Det är en tydlig forskningsbaserad yogaform som kändes helt klockren för mig och som jag sen alltid återvänt till, i både svåra och lugna perioder i mitt liv. Intresset och effekterna av yogan på mig blev så starka att jag själv utbildade mig till medicinsk yogainstruktör – och nu även till I AM instruktör, som är en fördjupning av den medicinska yogan.
Då gick jag för att få kunskapen för eget bruk, som verktyg i vardagen. Nu för att jag längtar efter att få sprida yogan och kunna hjälpa andra. Skulle gärna komma in i vården och bidra till ökad hälsa och balans där, för både äldre med olika behov – och även för yngre. Min dotter har varit med mig på yogan, flera gånger.
Hur känner du att yogan påverkat dig?
Yogan ger mig ökad medvetenhet om vad som egentligen är viktigt och den gör att det blir enklare att överlista “mindet”, tankarna. Komma in på djupet, och skala bort det som är oväsentligt i nuet. Bli mer av den jag redan är, snarare än bli påfylld utan kontroll. Yogan ger mig ett andrum att stanna upp varje dag, att öva på att känna tacksamhet för det som jag redan har, snarare än det som inte finns. Att sträva efter att släppa taget om det som jag inte kan kontrollera. Så viktigt!
Eftersom yoga ökar medvetenheten kan jag göra mer klarsynta val och stå stadigare i mig själv, både som mamma till mina barn och som medmänniska. Att kunna hjälpa och finnas till för andra, vilket i sin tur skapar meningsfullhet för mig. Yogan ger mig en stark trygghet att ha som en integrerad del av vardagen, speciellt i perioder då det varit tufft och jag kämpat mycket ensam. Där har yogan gett mig ovärderligt stöd och fyllt på med kraft och nya perspektiv. Jag har kunnat skala av, på alla plan i livet, både i relation till andra och till mig själv. Vissa har fått ta mer plats och andra mindre. Det har blivit betydligt tydligare – det blir helt enkelt lite sannare.
Både som inredare och i mitt privata liv har jag inredningsmässigt skalat av, med fokus på färg och materialval, atmosfär och känsla, snarare än saker och ting, för att skapa mer lugn och harmoni. Att i stort sett inte ha några saker alls skapar för mig en frihet och djup peace-of-mind känsla. Yogan i kombination med annan fysisk aktivitet är fantastiskt bra – och med yoga och meditation kan jag komma ännu lite djupare in, till platser dit inget annat når – vilket skapar balans på djupet i mig.
Yoga som århundradets viktigaste kompetens då, vad säger vi om det?
Jag ser en ökad stress i samhället generellt bland många människor. Det är så mycket som vi ska klara av i en allt mer prestationsbaserad tid. Dessutom har vi tillgång att, i realtid, relatera till en ganska så galen värld via mobilen. Stress är inte farligt om den är akut och när du får tid till återhämtning, som man evolutionärt hade på savannen efter den där lejonattacken, då skakade man av sig stressen och återhämtade sig tillsammans med flocken kring lägerelden.
I dagsläget är det så många lejon på daglig basis och vi har i regel för lite tid till återhämtning och till sådant som får oss att må bra, på riktigt, som exempelvis nära relationer. Men om du inte ges tid till att återhämta dig så kan i värsta fall stressen ta död på dig. Eftersom 90 % av de flesta folksjukdomar är stressrelaterade eller stressutlösande så det är otroligt viktigt att pausa och stanna upp – att göra rutin av det. Där är yogan ett utmärkt verktyg att ta till, också i förebyggande syfte. Vi ser idag en ökning där unga mår allt sämre och tyvärr tror jag inte att det kommer minska framöver, så det är oerhört viktigt att vi är många som kan föra exempelvis den yogiska kompetensen vidare till andra.
Jag hade själv i unga år, bara 23 år gammal, en hjärtmuskelinflammation. Jag låg inlagd på Royal Free Hospital i London i 3 veckor med lungsäcken fylld av över en liter vätska. Jag hade kört för hårt med mig själv, kört över kroppen i samband med en långdragen förkylning, där jag pluggade, reste, tränade och bara körde på. Rädslan inför att få det där igen hängde kvar i många år efteråt och jag blev väldigt noga med att lyssna till kroppens olika signaler, sakta ner och lyssna mer inåt.
Min avslutande fråga: Är det något annat du skulle vilja lägga till i allt det här som vi pratat om idag?
Då skulle jag vilja avsluta med att få ta upp dig Göran, du och hur du, väldigt enkelt, tydligt och med varm hand förmedlat yogan till så många – det har varit ett ovärderligt stöd även för mig. Du är en av de klokaste jag känner. Tack! Utan yogan vet jag inte vart jag hade befunnit mig idag. Jag anser att yoga och meditation borde få ha en naturlig plats i det dagliga arbetet, för att kunna varva ner och reducera stress – och sen, helt random, vill jag säga att jag alltid tyckt att regn är väldigt romantiskt! avslutar Jenny intervjun, med ett ännu bredare leende.
Ännu ett fint möte med ännu en av dessa kloka, starka kvinnor som jag fått möjlighet att träffa på det här sättet. Hela den här hemsidan – www.iamyoga.online – handlar om det som Jenny och jag pratat om idag – om hur viktig och kraftfull som balanserande kraft yoga kan vara när vi öppnar upp för och fullt ut tar in den via alla facetter i våra liv.
Här på sidan kan du nu i lugn och ro och utan några förpliktelser testa det här på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – därefter 149:-/mån. Ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg:
- Ett guidat andetag
- Enstaka övningar & meditationer
- Trinitys – korta sekvenser
- Onlineklasser
- Kvällskurser
- Kundalini Classics – Audiopass
- Workshops
- Självstudiekurser
- Utbildningar
- Mikro-poddar
- Enskild session, live/zoom
- Vacker mantramusikm.
VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER! Jag återkommer framöver med fler såna här fina, starka möten. Nästa vecka – då berättar jag mer om yoga, vad det är – och vad det kan vara! Varmt välkommen igen då!