Hej! Idag tänkte jag återkoppla till en del av det jag pratat om de senaste veckorna, kring vad yoga och meditation är och kan vara – och varför vi behöver det, nu idag, i den här världen. Och idag har jag en exponentiell vinkel på det här! Yoga är exceptionellt exponentiellt! Återkommer till det strax.

Exponentiell betyder att någonting ökar, långsamt i början, och sen allt snabbare, dramatiskt mycket snabbare allt eftersom. Exemplet med riskorn på ett schackbräde ger en väldigt tydlig bild. Om du lägger 1 riskorn på ruta ett, 2 riskorn på ruta två, 4 på ruta tre, 8 på ruta fyra, 16 på ruta fem osv – du dubblar antalet riskorn för varje ny ruta – så låter ju inte det så dramatiskt, eller hur! Det är ju bara ett schackbräde. Men, när du väl kommer till ruta 64 så är antalet riskorn uppe i över 18 triljoner, det motsvarar 461 miljarder ton ris, 600 x världsproduktionen av ris 2018 – eller uttryckt så här: om du skulle skapa en pelare, 40 x 40 cm, av allt detta ris så skulle den pelaren bli över tre miljarder km hög och nå ut i rymden ända till någonstans mellan Uranus och Neptunus. Exponentiell är med andra ord nåt HELT exceptionellt!

Exponentiell utveckling innebär att allting går fort – väldigt fort! Och det är det vi lever i nu i världen, där allting går väldigt fort – fortare och fortare faktiskt! Detta 21:a århundrade, och vi anar det redan nu, det kommer att medföra fler utmaningar och större, snabbare förändringar i den här världen än någonsin tidigare i den kända historien.

Förändringstakten ökar överallt, på alla sätt, på alla plan, inom alla områden. Klimatet, enligt den senaste IPCC rapporten, det som sker där, det förändrar själva grundförutsättningarna för livsmiljön för hundratals miljoner människor runt om i världen. Det som händer i Ukraina, som är ett exempel på en regional konflikt mellan två länder – som samtidigt påverkar och rubbar hela världsordningen, globalt. Parallellt med allt det här så går den tekniska utvecklingen allt snabbare, på ett sätt som i sig innebär en total förändring och omdaning av samhället – i grunden!

Utvecklingen av data och artificiell intelligens är tydliga exempel på det. De är på väg att, exempelvis helt och fullständigt transformera arbetslivet. Massor av jobb kommer att omformeras eller tas över av robotar, redan nu, under 2020-talet. Det här är något som jag har pratat om i tidigare poddar. Vi ser det i de diskussioner som just nu pågår kring hur artificiell intelligens – AI skapar texter, musik och häftiga konstverk på ett sätt som både imponerar och vinner priser – samtidigt som det ställer till det, upphovsrättsmässigt.

Inom näringslivet bedömer företag idag att livslängden på en existerande affärsmodell kanske är max fyra år. Sju av världens idag högst värderade bolag – typ Apple, Amazon, Google och Facebook, är alla datadrivna plattformsbolag, där data och information i form av ettor och nollor är den nya tidens råvaror, och kreativt tänkande, via olika, återkommande kreativa kvantsprång, är kärnan i helt nya former av global produktion som exponentiellt vuxit fram nu efter millennieskiftet.

Det mesta framöver kommer att handla om just data och AI, där den allt kortare livslängden på allting gör att det långsiktiga tänkandet och förmågan till framåtriktad överblick blir desto viktigare. Framtiden kräver, bokstavligt talat, att vi förbereder oss för den. Men hur? Det är ju inte så enkelt.

Dagens människa, som i sin biologiska genuppsättning fortfarande befinner sig på stenåldersnivå, är djupt stressad, splittrad och fragmenterat sönderhackad i sin förståelse och förmåga till fokus – inte minst på grund av alla sociala medier och appar som vi, fullständigt okritiskt och omedvetet, häller in allt om oss själva i. Där vi, rätt paradoxalt faktiskt, men också väldigt tidstypiskt, många gånger vet mindre om oss själva än vad Facebook och TikTok gör nu för tiden.

Våra beteenden, konsumtionsmönster, politiska uppfattningar m.m. börjar, utan att vi riktigt förstår det, allt mer styras och manipuleras av algoritmer, som är ett slags recept, en uppsättning regler som sorterar information, bestämmer vad som ska utföras – och i vilken ordning – för att uppnå ett visst resultat. Så, olika algoritmer bestämmer, utifrån insamlad data om dig, vilka inlägg som ska visas i ditt flöde, och i vilken ordning de ska visas. Vad som visas beror på dina vänner, intressen, olika grupper du är med i, platser du har besökt m.m.

Dessa algoritmer är skapade av globala företag och andra aktörer som gärna påverkar hur vi tänker, vad vi gör och hur vi spenderar tid och pengar. Det här finns nu, färdigt etablerat redan idag, där exempelvis Netflix olika algoritmer löpande föreslår jättebra filmer och serier, baserat på vad du redan tittat på. Netflix vet precis vad du, och dess 220 miljoner andra prenumeranter gillar – och inte gillar.

Om inte redan idag så kan det i slutändan, rätt snart, bli så att du får allt större tillit till vad Netflix tycker är bra för dig, och samtidigt allt mindre tillit till vad du själv tycker och skulle ha valt för film.  OCH – Netflix är bara ett av många, många exempel… Vad ska jag äta, vilket jobb är bäst för mig, vem ska jag dejta och skaffa barn med? Vem ska jag rösta på i nästa val? Jag frågar algoritmerna! ”Sanningen” för många, redan idag, det är det som landar högst upp på förstasidan när de gör en Google sökning… sug på den karamellen en stund… Din sanning, styrd av en algoritm.

Hur ska då jag, som liten vanlig människa, klara av att hantera denna allt mer intensiva malström av allt snabbare exponentiell förändring, överallt!? Går det? Man skulle ju kunna tro att vi bara behöver bli lite bättre informerade, så löser det sig nog – att vi bara behöver få lite mer information ”om saken” så blir det nog bra!

Nej, tvärtom, idag formligen drunknar vi i information – och värre kommer det att bli. Det finns siffror som säger att informationsmängden i världen ökar med 30 % varje år.

Nej, det handlar nog snarare om att lära sig förstå vad som faktiskt är viktigt – och vad som bara är fake-news, kommersiellt driven bullshit och värdelös digital bukfylla.

Nej, det handlar nog mer om att kunna lära sig lägga ihop 2 och 2, för att på så vis själv kunna börja forma en sannare, mer sammanhängande källkritiskt korrekt bild av hur saker och ting egentligen ligger till och hänger ihop, i den här världen. Du vet, den där typen av skill-sets som skolan borde lära ut. Jag citerar här direkt ut Skolverkets läroplan:

Förmågan att tänka kritiskt är grundläggande för aktivt deltagande i ett demokratiskt samhällsliv. Den inkluderar färdigheter att kunna analysera, reflektera, dra slutsatser, värdera och ifrågasätta.

Skolan, som idag lär ut en massa saker, varav det mesta kommer vara helt irrelevant när eleverna kommer ut i verkligheten, skolan skulle behöva fokusera mer på att lära ut förmågan att hantera LIVET, träna vår kapacitet i att kunna förbli mentalt och emotionellt stabila genom alla dessa blixtsnabba förändringar, öka vår förmåga till just det där självständiga, kritiska tänkandet, förmågan att kunna kommunicera klart, samverkan/samarbete – och kreativitet! Att lära sig om HUR man lär sig saker, om HUR man blir mer motståndskraftig, trygg och stabil som människa.

Lite av allt det som yogan ger oss. Lite grann så som yogans svar alltid har sett ut – det som säger att vi alla behöver börja förstå och lära känna oss själva bättre, skala av snarare än fylla på – där yoga och kanske framför allt meditation är de allra vassaste verktygen som vi känner till, för att skapa emotionell intelligens och mental stabilitet i oss.

Meditation skapar ökad medvetenhet, om världen, om livet och om oss själva. Det är mycket bättre att förstå oss själva, våra sinnen och våra önskningar – än att blint och reaktivt försöka förverkliga första bästa tanke eller knäpp fantasi som dyker upp i våra huvuden. Den djupaste källan till lidande finns i oss själva, i våra egna sinnen, det sa bl.a. Buddha, redan 2,500 år sen. Får jag inte det jag vill ha så reagerar mitt sinne genom att skapa en mental reaktion – lidande – i mitt sinne.

Meditation är ett kraftfullt verktyg för att släppa lidandet. Meditation är inte fråga om någon slags navelskådande flykt från verkligheten. Meditation är snarare ett sätt att komma i faktisk kontakt med hela verkligheten. Det är, enligt Patanjali, för cirka 2,000 år sen, det sista och viktigaste steget på vägen mot just fullständig medvetenhet – ett tillstånd som i sig utgör ett av de stora mysterierna i Universum.

Det exponentiella med yoga och meditation ligger dels i dess faktiska globala expansion – jag gav en del siffror kring detta i podd 92: Från att ha varit en udda hippieaktivitet så har nu yoga på några få årtionden gått till att bli den absolut mest populära träningsformen i 78 av världens länder, där man globalt nu pratar om 300 miljoner utövare eller mer. 2022 knep Meditation & yoga 1:a, 2:a och 9:e-platserna på 10 i topplistan över de mest populära tränings- och välmåendesökningarna på Youtube.

Enligt Centrum för idrottsforskning ökade en miljon svenska yogautövare 2020 till nästan 1,3 miljoner utövare till 2022 – yoga ligger nu på 6:e plats över vad svenska folket helst tränar. Och yoga tar sig in nästan överallt, på gym, arbetsplatser, skolor, inom det militära osv.

Det exponentiella ligger också i dess påverkan och effekter, sett ur ett forsknings- & vårdperspektiv. Som ett exempel fanns i januari 2010 inte yoga i den svenska vården. 2023 har MediYoga kommit in på vårdcentraler och sjukhus över hela landet, på ett sätt som gjort Sverige världsledande, där idag yogautbildad vårdpersonal lär ut MediYoga inom primärvården, hjärtsjukvården, i psykiatrin, i den palliativa vården och inom cancervården, på 350 vårdenheter, motsvarande 27 % av hela beståndet.

Forskningen: När jag 1995 tittade in i den stora amerikanska forskningsdatabasen PubMed så fanns där ungefär 500 yogastudier, 700 meditationsstudier och 1100 mindfulness studier, totalt drygt 2300. Idag ligger i samma databas 7,500 yogastudier 9,300 på meditation och 25,500 på mindfulness, totalt över 42,300 studier. 40,000 nya studier har m a o tillkommit, siffrorna har nästan 20-dubblats…

Jag skulle säga att dessa siffror ger en bra sammanfattning av yogans och meditationens fantastiska och rent exponentiella utveckling. Yoga & meditation ÄR väldigt speciellt, något djupt fundamentalt mänskligt – och oerhört viktigt, på SÅ många plan! Enligt mig en av det här århundradets kanske allra viktigaste kompetenser att ha med sig, överallt i livet! Mitt förslag: testa själv – börja med några djupa yogiska andetag, känn på upplevelsen – bilda dig en egen uppfattning!

Och ta gärna hjälp av I AM:s hemsida – www.iamyoga.online – hela onlinetjänsten handlar om hur viktig och kraftfull som en inifrån balanserande och lyftande kraft yoga och meditation kan vara när du öppnar upp för och fullt ut släpper in dess facetter i ditt liv. Hela sajten, hela tjänsten, som syftar till att spegla de centrala aspekterna av vad yoga och meditation är – och kan vara – hela denna verktygslåda fortsätter att utvecklas, nu och under de kommande åren.

Här kan du redan nu i lugn och ro, utan förpliktelser testa I AM på egen hand. Första månaden i onlinetjänsten är helt kostnadsfri – och det är ingen bindningstid. Här finns, utöver denna podd/blogg – och hundra olika meditationer att välja mellan, även:

• Ett guidat andetag
• Enstaka övningar & meditationer
• Trinitys – korta sekvenser  
• Onlineklasser
• Kvällskurser
• Kundalini Classics – Audiopass
• Workshops
• Självstudiekurser  
• Utbildningar
• Mikro-poddar
• Enskild session, live/zoom
• Vacker mantramusik m.

VARMT VÄLKOMMEN ATT TESTA EN AV DETTA ÅRHUNDRADES VIKTIGASTE KOMPETENSER!