Yogiskt sett balanserar olika kombinationer av rörelser för axlar, skuldror ocn nacke – i kombinationer med flerx, vrid och böjrörelser i ryggraden, hela chakrasystemet.  Enligt yogan vitaliseras den stora centrala ryggkanalen av denna typ av rörelser.

Ayurvediskt är nack-skuldermomenten välgörande för Vata Dosha. Ryggflexövningen med händerna på axlarna och den liggande kattsträckningen balanserar alla tre doshor och ryggvridningar i kombination med böjningar och vikningar av olika slag är direkt pitta balanserande.

Du kan läsa mer övergripande om tankarna bakom hela kursen i extramaterialet