Out of the box 02 – Stående
För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
45 min
Detta pass ingår i kursen: Out of the box
- Om passet
- Extramaterial
De stående ställningarna låter utövaren arbeta med bäckenregionen, vilket ger ökad flexibilitet och stabilitet i höfter, ljumskar och även åtkomst till hela ryggraden. De utvecklar en medvetenhet om rätt sätt att stå balanserat: med huvudet upprätt, centrerat, axlarna avspänt tillbakadragna, ben och skinkor avspänt stabila, full kontakt med fötterna mot underlaget osv.
Ståendet fyller också kroppen med uppfriskande energi. Det har kapacitet att reducera spänning, värk och smärta ur kropp och sinne. Rygg, höfter, knän, nacke och axlar stärks och rörligheten ökar. De stående övningarna påverkar och stimulerar även matsmältning, njurar, tarmfunktion, andning och cirkulation.
Du kan läsa mer övergripande om tankarna bakom hela kursen i extramaterialet
TIPS
Länkarna i extramaterialet öppnas inte automatiskt i en flik eller fönster. Gör så här för att öppna en länk på en ny flik;
Windows och Linux: Håll ned Ctrl och klicka på en länk
Mac: Håll ned ⌘ och klicka på en länk
Windows och Linux: Håll ned Ctrl och klicka på en länk
Mac: Håll ned ⌘ och klicka på en länk