Yogiskt sett balanserar olika kombinationer av vrid- och skruvrörelser hela chakrasystemet, från suficirklar som kommer åt rotchakrat till olika varianter av nackvridningar som påverkar hals och pannchakra. Enligt yogan vitaliseras den stora centrala ryggkanalen av alla dessa rörelser.

Ayurvediskt är vridmomenten välgörande för Pitta Dosha. Liggande kattsträckning exempelvis balanserar alla tre doshos, ryggvridningar i kombination med framåtböjningar av olika slag är direkt pitta balanserande.

Du kan läsa mer övergripande om tankarna bakom hela kursen i extramaterialet