Kan verkligen tankar och känslor påverka hur jag åldras? Ja, så är det – som talesättet: man är inte äldre än man känner sig! Man vet via forskning att den egna inställningen är central för hur jag åldras och hur snabbt jag åldras.

Tanke och känsla spelar roll! Stabilare tankar, ljusare känslor och bättre hälsa går att träna sig till. Detta ser jag själv, om och om igen i yogan. Bland de vanligaste kommentarerna jag fått i de över 7,000 yogapass jag lett sedan 1995 är olika varianter av:  Jag är gladare, lugnare, sover bättre, upplever mindre stress m.m.

Läs mer om detta i extramaterialet