Den kost vi äter är oerhört viktig för hälsan på flera sätt – både avseende kvantitet och kvalitet. Ett konkret leva-längre-råd är t.ex. att äta mindre mängder med mat. Forskarna har i årtionden känt till att personer med lågt kaloriintag och perioder av fasta i allmänhet lever längre. Man ser även att när på dagen vi äter påverkar. Yogan och Ayurvedan har sitt eget synsätt på kosten och vem som egentligen ska äta vad.