Passet innehåller sköna, djupverkande vrid- och stretch moment i sittande, inkl den för nacke/käkar så välgörande Nackvikningen. Vi fortsätter med meditationen Bhramari 8:1 vars mmmm-ljud i svensk forskning visat sig vara både bakteriedödande och anti-viral.
Den bifogade texten handlar om Hjärtat.