Yoga på stol – fungerar det? Blir inte det ”yoga light”? Får man verkligen effekt av yoga på detta vis? Ja – så är det – och det gör det enklare att komma igång. Du sitter på din stol och gör din yoga. Alla kan vara med – utifrån egna förutsättningar.

I flera studier på KI, Danderyd, KS m.fl. har deltagarna gjort denna typ av yoga på stol. Forskarna har sett att yoga utförd på detta vis ger mätbara effekter på hälsan – ofta bättre än andra mer fysiskt rörliga metoder, vilka fungerat som kontrollgrupper.

Under denna kurs går vi igenom tolv enkla kortpass om 15 min. med ett trettiotal olika yogaövningar på stol, och 12 enkla, meditativa andningstekniker.