Meny
Yoga på stol
En kurs med Göran Boll
Kurs - Allmänt intro
Yoga på stol
med Göran Boll
Kurs - Allmänt intro
Innehåller: 12 pass
Varmt välkommen till denna kurs!
Skulle det vara något som är oklart eller som du undrar över så hittar du svaren på de flesta frågor i vår kunskapsbank – Lycka till med din träning!
Om kursen
Yoga på stol – fungerar det? Blir inte det ”yoga light”? Får man verkligen effekt av yoga på detta vis? Ja – så är det – och det gör det enklare att komma igång. Du sitter på din stol och gör din yoga. Alla kan vara med – utifrån egna förutsättningar.
I flera studier på KI, Danderyd, KS m.fl. har deltagarna gjort denna typ av yoga på stol. Forskarna har sett att yoga utförd på detta vis ger mätbara effekter på hälsan – ofta bättre än andra mer fysiskt rörliga metoder, vilka fungerat som kontrollgrupper.
Under denna kurs går vi igenom tolv enkla kortpass om 15 min. med ett trettiotal olika yogaövningar på stol, och 12 enkla, meditativa andningstekniker.
Passen består av enkla fysiska övningar, sköna andningstekniker, djupavslappning och meditation. Inga förkunskaper behövs, ALLA kan vara med i dessa pass och du kan delta sittande på stol
Internationellt diplomerad yoga och meditationslärare, internationellt certifierad yogaterapeut och föreläsare
Extramaterialet är endast tillgängligt för kunder med ett aktivt medlemskap