Vill meditera

Meditationens mål är en positiv spiral i riktning mot ökande medvetenhet

Meditation, som finns i många kulturer, ses som en viktig teknik för balans i oss. I väst ses den ofta som en avspänningsmetod, då olika fysiologiska förändringar kan uppstå under meditation.

Vill meditera

Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!

Förslag på träningsupplägg

Börja alltid här! Klicka på knappen så ser du varför. Där ligger 4 meditationer.

En andningsteknik, en övning, en meditation – 15-20 minuter (en ny varje vecka hela 2024)

Sex meditativa 45 minuterspass

Tolv meditativa 75 minuterspass

Tolv meditativa 75 minuterspass

Tolv meditativa 75 minuterspass

Alla meditationer i tjänsten samlade

Logga in

eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren

Om Vill meditera

Meditation, som finns i många kulturer, ses som en viktig teknik för balans i oss. I väst ses den ofta som en avspänningsmetod, då olika fysiologiska förändringar kan uppstå under meditation. Det finns mycket forskning på meditation. Den amerikanska forskningsdatabasen PUBMED ger tiotusentals träffar som visar på mätbart positiva effekter av meditation och mindfulness.

Redan för 2,000 år sedan sammanfattade yogin Patanjali åtta steg mot full medvetenhet, med meditation som det sjunde viktiga steget mot full upplysning – Samadhi – och idag behöver vi meditationens kraftfulla depåstopp, kanske mer än någonsin.

I meditation tränas du i att objektivt betrakta livet, för att sen kunna agera klokt och stabilt på ett sätt som ger energi. Meditationens mål är en positiv spiral i riktning mot ökande medvetenhet. Yogan säger: Du är här för att bli mer levande, mer medveten – du är här för att finna mening! 

Här i tjänsten finns ett stort antal olika sätt att meditera.

Erbjudande

Endast 800kr

Massagebehandling
& YinYogapass med Sandra Boll

Välj mellan
60 minuter Massage för endast 600kr 
eller 60 minuter Massage & 40 minuter YinYoga
Totalt 100 minuter för endast
800kr