Vayus balans med eldandning

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap

Denna andningsövning som kundaliniyogiskt sägs vara 5,000 år gammal, där du eldandas i 3 min. och avslutar med dubbla rotlås sägs stärka immunförsvar, potens och motverka övergångproblematik. Utifrån ett yogiskt perspektiv arbetar den på balans i dina fem Vayus – som är olika underfunktioner i dina praniska flöden.

Instruktioner: Ryggen rak. Överarmar vilar mot revbenskorgen, underarmarna pekar upp, handflator framåt. Tummarna trycker mot övre delen av handflatan under lillfingret, övriga fingrar uppåt tätt ihop. Öppna i bröstkorgen, tryck ihop skulderbladen. Ögon 10 % öppna, fokus på nästippen, eldandning, 3 min. Rotlås på inandning, spänn alla muskler i 10 sek. för att cirkulera energin. Andas kraftfullt ut genom munnen. Andas in, rotlås, samma utandning. Andas in, andas ut – visslande långsamt. Rulla loss axlar och skuldror. Vila.

Effekter: immunförsvar, potens, motverkar övergångsproblematik, verkar föryngrande och vitaliserande på hela din organism. Yogiskt sägs denna mångtusenåriga övning ge kontroll över dina fem Vayus (funktioner av prana).

Övningar får gärna vara ansträngande och utmanande – men det ska aldrig medföra skarp fysisk smärta att utöva yoga. Avsluta alla övningar med rotlås. Dock: inga rotlås, ingen eldandning vid menstruation/graviditet.

Om inget annat anges, blunda och håll fokus i tredje ögat genom hela övningen. Vibrera mantrat I AM alt. Sat Nam i takt med andningen, både i övning och vila

I AM

I AM, skapat av Göran Boll, inkluderar föreläsningar, kurser, fördjupningar, workshops och självstudier online. Som grund ligger en strävan i riktning mot att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet. Där alla får möjlighet att bidra till en bättre värld.

I AM är öppet för alla som vill arbeta med och utveckla sin medvetenhet.

I AM Online - Made with in Sweden

Logga in

eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren

Hide picture