Triangeln

För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap

Syftet med denna övning, där du först står i triangeln och djupandas och sen studsar och hummar är att stärka benstomme, nervsystem och stretcha/stärka olika muskelgrupper samtidigt som du utifrån ett yogiskt perspektiv arbetar med att stärka rot- mage- hjärt- och pannchakra.

Övningar får gärna vara ansträngande och utmanande – men det ska aldrig medföra skarp fysisk smärta att utöva yoga. Avsluta alla övningar med rotlås. Dock: inga rotlås, ingen eldandning vid menstruation/graviditet.

Om inget annat anges, blunda och håll fokus i tredje ögat genom hela övningen. Vibrera mantrat I AM alt. Sat Nam i takt med andningen, både i övning och vila

Logga in

eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren