Denna enkla liggande övning verkar djupavslappnande på hela kroppen – skrattandet påverkar bl.a. vagusnerv, blodtryck och immunförsvar. Utifrån ett yogiskt perspektiv öppnar du upp flöde genom ditt centrala energisystem och balanserar både mag- och hjärtchakra.

Instruktioner: Ligg på rygg med slutna ögon, avspänd i kroppen. Tänk på något väldigt roligt och börja skratta högt och hjärtligt, känn hur magen guppar upp och ner. Oavsett hur roligt du tycker att detta är, fortsätt på detta vis under 1-3 min. Ligg därefter tyst på rygg i 1 min. och andas lugnt in och ut genom näsan.

Effekter: djupavslappnande, vagusnerv, syrsättning, sänker blodtryck, stärker immunförsvar, balanserar magchakra och hjärtchakra.