Denna statiskt kraftfulla övning där du arbetar med hela kroppen skapar en tydligt cirkulatorisk effekt och stimulerar uthålligheten i nervsystemet. Utifrån ett yogiskt perspektiv arbetar den på att skapa balans i hela chakrasystemet.

Instruktioner: I klippställningen. Tryck fram höfter och underliv och kom upp i knästående med handflatorna tryckta in mot ländryggen. Lyft upp huvud, nästipp, uppåt/bakåt. Höftbredd mellan knäna, långa djupa andetag. 1-3 min. Rotlås. Kom ur positionen, vila i Baby pose.

Effekter: Sträcker ut och öppnar upp kroppens framsida, stärker nervsystemet och sköldkörteln. hela chakrasystemet och Pitta dosha. Även Baby Pose är djupt balanserande för hela chakrasystemet.