Ad Guray Nameh
För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
06:06
Denna mantra-mudra meditation syftar till att skapa ett djupt och kraftfullt personligt skydd omkring dig vi ditt elektromagnetiska fält – och via hjärtat/hjärtchakrat länka dig samman med ditt högre jag, din djupare medvetenhet
Övningar får gärna vara ansträngande och utmanande – men det ska aldrig medföra skarp fysisk smärta att utöva yoga. Avsluta alla övningar med rotlås. Dock: inga rotlås, ingen eldandning vid menstruation/graviditet.
Om inget annat anges, blunda och håll fokus i tredje ögat genom hela övningen. Vibrera mantrat I AM alt. Sat Nam i takt med andningen, både i övning och vila