Meny
Fördjupa dig
Stress / Vagus
En halvdag med Göran Boll
Om denna halvdag/workshop
STRESS: 70-90 % av allt vi idag definierar som sjukdom är antingen stressutlöst eller stressrelaterat, där psykisk ohälsa kopplat till detta står för en tredjedel av alla nya sjukdomsfall i Sverige – och det är framför allt är kvinnor som drabbas.
Yoga och meditation är dokumenterat kraftfulla verktyg mot stressen. Inte minst yogans medvetna stimulering och aktivering av den viktiga VAGUS-nerven är en central faktor vid djupavslappning.
Vad du kommer att lära dig
Under denna halvdag går vi igenom hur stress- respektive vagusnervstimulering påverkar kropp och hälsa, vi gör två helt nya I AM yogapass och dagen filmas.
Som deltagare har du sedan tillgång till allt filmat material i efterhand samt en PDF med allt det vi har gått igenom under dagen inklusive pass & meditationer.
Förkunskaper
Passen vi gör under workshopen består av enkla fysiska övningar, sköna andningstekniker, djupavslappning och meditation. Inga förkunskaper behövs och alla kan vara med i dessa pass, du kan delta sittande på stol
Schema
(09:00
-
13:00)
- Yogapass & Meditation
- Kort paus
- Samtal kring dagens tema
- Yogapass & Meditation
Hitta till oss
I AM Academy ligger på Gärdet i Stockholm. Närmsta t-bana är antingen Karlaplan eller Gärdet. Varmt välkommen!
16 reaktioner på ”Stress / Vagus”
Två frågor:
1) rotlåset – varför är det är bra?
2) kan du säga något om fenomenet ”freeze” och vagus?
Hej Jenny!
Rotlåset effekter kan dels beskrivas anatomiskt, det skapar bättre muskeltonus i dessa muskelgrupper = bra tex mot inkontinens, framfall och prostataproblem. Yogiskt arbetar du med/balanserar rotchakra, sexualchakra och magchakra och stimulerar flöde av både prana och kundalini.
När det gäller freeze och vagus kan jag rek. en bra länk (engelska): https://rolandbal.com/fight-flight-freeze/
Varma hälsningar / Göran
Tack för fin förmiddag🙏🏻
Tack !!
Stort tack för en härlig workshop!
Tack Kathrin !!!
Hej Pia!
Tack för fin feedback. Det yogiska svaret på VAD vi ska göra åt stressen, berördes lite grann, översiktligt, då det finns så många individuella parametrar. Övergripande: Sålla hårdare i vardagen, sov dina 8 timmar, ät bra mat + tillskott, drick 30 ml vatten per kilo kroppsvikt och dygn, andas djupare/långsammare och träna yoga/meditation.
Varma hälsningar
Göran
Hej Siv!
Vad fint att du kunde hänga med! Varmt välkommen åter på mina kvällsklasser – live på plats eller online!
Varma hälsningar
Göran
Hej Göran,
Varmt tack för en fin förmiddag som gick alldeles utmärkt att följa on- line från Norrköping!
Jag tog verkligen till mig positionerna med mellanhandsbenet, klackring på ytterkanten och benskakningar.
En fråga om vagusnerven och tinnitus och hur dina tankar går. Jag har den senaste veckan haft besvär av kraftigt sus i höger öra. Under din föreläsning rörde jag försiktig vid örat / vagusnerven. Kanske en ren tillfällighet men under dagen igår minskade bruset avsevärt och idag är det nästan borta – hänger det ihop? SAT NAM Karin
Hej Bea !
Tack – då är mitt jobb gjort!
Varma hälsningar
Göran