Fördjupa dig

Stress / Vagus

En halvdag med Göran Boll
lör 16 okt
@
09:00 -
13:00

Om denna halvdag/workshop

STRESS: 70-90 % av allt vi idag definierar som sjukdom är antingen stressutlöst eller stressrelaterat, där psykisk ohälsa kopplat till detta står för en tredjedel av alla nya sjukdomsfall i Sverige – och det är framför allt är kvinnor som drabbas.

Yoga och meditation är dokumenterat kraftfulla verktyg mot stressen. Inte minst yogans medvetna stimulering och aktivering av den viktiga VAGUS-nerven är en central faktor vid djupavslappning.

Vad du kommer att lära dig

Under denna halvdag går vi igenom hur stress- respektive vagusnervstimulering påverkar kropp och hälsa, vi gör två helt nya I AM yogapass och dagen filmas.

Som deltagare har du sedan tillgång till allt filmat material i efterhand samt en PDF med allt det vi har gått igenom under dagen inklusive pass & meditationer.

Förkunskaper

Passen vi gör under workshopen består av enkla fysiska övningar, sköna andningstekniker, djupavslappning och meditation. Inga förkunskaper behövs och alla kan vara med i dessa pass, du kan delta sittande på stol

Schema

(09:00
-
13:00)
  • Yogapass & Meditation
  • Kort paus
  • Samtal kring dagens tema
  • Yogapass & Meditation

Hitta till oss

I AM Academy ligger på Gärdet i Stockholm. Närmsta t-bana är antingen Karlaplan eller Gärdet. Varmt välkommen!

Hur du deltar / köper biljett

Välj om du vill delta Live på plats på Institutet i Stockholm eller Online vart du än befinner dig

Nollställ

13 reaktioner på ”Stress / Vagus”

    1. Hej Jenny!
      Rotlåset effekter kan dels beskrivas anatomiskt, det skapar bättre muskeltonus i dessa muskelgrupper = bra tex mot inkontinens, framfall och prostataproblem. Yogiskt arbetar du med/balanserar rotchakra, sexualchakra och magchakra och stimulerar flöde av både prana och kundalini.

      När det gäller freeze och vagus kan jag rek. en bra länk (engelska): https://rolandbal.com/fight-flight-freeze/

      Varma hälsningar / Göran

    1. Hej Pia!
      Tack för fin feedback. Det yogiska svaret på VAD vi ska göra åt stressen, berördes lite grann, översiktligt, då det finns så många individuella parametrar. Övergripande: Sålla hårdare i vardagen, sov dina 8 timmar, ät bra mat + tillskott, drick 30 ml vatten per kilo kroppsvikt och dygn, andas djupare/långsammare och träna yoga/meditation.

      Varma hälsningar
      Göran

  1. Tack för härlig dag!Hej käre yogalärare! Med Din hjälp skapades för åratal sedan en mycket god övningsvana som jag lyckades bibehålla tills jag plötsligt hade släppt den - just som jag behövde den som bäst. För ca ett år sedan. Jag har sedan dess blivit allt skraltigare på alla fronter, inte minst den stackars hjärtfronten... Det var idag en rätt saftig utmaning men jag hängde med hela tiden, ibland med nöd och näppe (milt uttryckt). Nu efteråt är jag JÄTTESTOLT och helt bergsäker på att fr.o.m imorgonbitti är en av mina bästa vanor i livet åter på plats. Igen tackar jag innerligt för hjälpen! Lev väl önskar Siv Malmgren
      1. Hej Göran,
        Varmt tack för en fin förmiddag som gick alldeles utmärkt att följa on- line från Norrköping!
        Jag tog verkligen till mig positionerna med mellanhandsbenet, klackring på ytterkanten och benskakningar.

        En fråga om vagusnerven och tinnitus och hur dina tankar går. Jag har den senaste veckan haft besvär av kraftigt sus i höger öra. Under din föreläsning rörde jag försiktig vid örat / vagusnerven. Kanske en ren tillfällighet men under dagen igår minskade bruset avsevärt och idag är det nästan borta – hänger det ihop? SAT NAM Karin

Ge gärna feedback

I AM

I AM, skapat av Göran Boll, inkluderar föreläsningar, kurser, fördjupningar, workshops och självstudier online. Som grund ligger en strävan i riktning mot att lyfta fram och understödja yogans ursprungliga syfte, där reflektion, eftertanke och klarsyn leder till ökad insikt och medvetenhet. Där alla får möjlighet att bidra till en bättre värld.

I AM är öppet för alla som vill arbeta med och utveckla sin medvetenhet.

I AM Online - Made with in Sweden

Logga in

eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren