Meditation #2 02 – AUM
För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
75 min
Detta pass ingår i kursen: Meditation 2
- Om passet
- Extramaterial
I dagens pass börjar vi med att göra några övningar som skapar balans i rotchakrat och den nedre triangeln. Meditationen använder mantrat AUM, som sägs vara det första ljudet, någonsin. Vi vibrerar mantrat sex gånger samtidigt som vi fokuserar på chakra 1-6, sen följer ett tyst andetag med fokus på kronchakrat. Sen börjar sekvensen om igen.
TIPS
Länkarna i extramaterialet öppnas inte automatiskt i en flik eller fönster. Gör så här för att öppna en länk på en ny flik;
Windows och Linux: Håll ned Ctrl och klicka på en länk
Mac: Håll ned ⌘ och klicka på en länk
Windows och Linux: Håll ned Ctrl och klicka på en länk
Mac: Håll ned ⌘ och klicka på en länk