Meny
Meditation 03 – Andningens viktiga roll
För att ta del av innehållet behöver du vara inloggad och ha ett aktivt medlemskap
75 min
Detta pass ingår i kursen: Meditation
I dagens pass arbetar vi med en klassisk andningsmeditation – Nadi Shodhana eller U-andning. Andningen syresätter kroppen och tillför pranisk energi – och är ett kraftfullt verktyg för att skapa och bibehålla ett starkt fokus i oss själva, både under passet och under själva meditationen. Denna meditationsteknik är lugn, rytmisk och jordande, utmärkt för att stödja ett klart sinne, ökat lugn och minskad stress.
TIPS
Länkarna i extramaterialet öppnas inte automatiskt i en flik eller fönster. Gör så här för att öppna en länk på en ny flik;
Windows och Linux: Håll ned Ctrl och klicka på en länk
Mac: Håll ned ⌘ och klicka på en länk
Windows och Linux: Håll ned Ctrl och klicka på en länk
Mac: Håll ned ⌘ och klicka på en länk