Yoga på stol – fungerar det? Blir inte det ”yoga light”? Får man verkligen effekt av yoga på detta vis? Ja – så är det – och det gör det enklare att komma igång. Du sitter på din stol och gör din yoga. Alla kan vara med – utifrån egna förutsättningar.
Yogan har inga åldersgränser. Denna kurs innefattar ett antal pass på stol med Maret, som är född 1928, och som tycker att yoga är det bästa som hänt henne. Hon började träna yoga som 77-åring och utbildade sig till yogalärare vid 80.

Yoga på detta sätt ÄR mätbart. I flera studier på KI, Danderyd, KS m.fl. har deltagarna gjort denna typ av yoga på stol. Forskarna ser att yoga utförd på detta vis ger mätbara effekter på hälsan – ofta bättre än andra mer fysiskt rörliga metoder, vilka fungerat som kontrollgrupper.

Under kursen går vi igenom ett antal enkla kortpass om med olika yogaövningar på stol och enkla, meditativa andningstekniker.