Vuxen livspusslare

Kommer du framåt, eller släcker du bara bränder hela tiden?

Tempot stiger, livet går fortare, stressen och kraven ökar. Där livspusslet – balansen mellan jobb, fritid och hemarbete blir allt svårare att lägga. Allt ska vara tipptopp, nyrenoverade kök, vältränad kropp, bra aktiviteter för barnen, delaktighet i skola/förskola – parallellt med den egna karriären.

Vuxen livspusslare

Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!

Förslag på träningsupplägg

Börja alltid här! Klicka på knappen så ser du varför

Två övningar på mindre än 10 minuter – 9 olika teman

Tre övningar på cirka 15 minuter – 17 olika teman

En andningsteknik, en övning, en meditation – 15-20 minuter

Tjugo stycken 20-minuterspass

Logga in

eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren

Om Vuxen livspusslare

Tempot stiger, livet går fortare, stressen och kraven ökar. Där livspusslet – balansen mellan jobb, fritid och hemarbete blir allt svårare att lägga. Allt ska vara tipptopp, nyrenoverade kök, vältränad kropp, bra aktiviteter för barnen, delaktighet i skola/förskola – parallellt med den egna karriären.

Vad är viktigt – egentligen – och vad slukar din tid och energi, till lite eller ingen nytta? Lösningarna på livspusslet handlar nästan aldrig om bättre scheman, smartare organisation osv – utan om att förenkla, välja (bort) och prioritera. Vad är viktigt – egentligen? Arbetet är normalt sett en stor del av livet. Hur är det? Är en fulltecknad kalender modernt eller coolt – eller gör det dig till en slav?

Kommer du framåt, eller släcker du bara bränder hela tiden? Vad vill du? Vad tycker du om? Vad gör dig glad? Kvalitet vinner alltid över kvantitet – i allt. Första steget handlar alltid om att stanna upp och lyssna, känna efter – få överblick. Yoga är ett bra sådant förstasteg.

Yogan som är expert på överblick tränar dig i att lyssna på kroppen. Vad säger den? Håller du den glad så blir livet enklare. Börja och sluta dagen med en stunds djupandning och kanske 1-2 andra, väldigt enkla yogaövningar, 5-10 minuter, som känns bra för dig. Här kommer receptet!

Erbjudande

Endast 800kr

Massagebehandling
& YinYogapass med Sandra Boll

Välj mellan
60 minuter Massage för endast 600kr 
eller 60 minuter Massage & 40 minuter YinYoga
Totalt 100 minuter för endast
800kr