Vill yoga på stol

Du får ut yogans alla goda effekter, även på stol.

Yoga kan vara lika effektiv och upplevas lika djupgående när man gör den på stol. Ung eller gammal, skadad eller funktionsnedsatt, kanske bara väldigt stel – alla kan göra yoga.

Vill yoga på stol

Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg för dig att börja med. Därefter kommer i stigande skala olika långa sekvenser, från 9–15 minuter, och längre, utformade för denna rubrik – och utifrån dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!

Förslag på träningsupplägg

Börja alltid här! Klicka på knappen så ser du varför. Även om inte alla övningar visas på stol kan du göra dem sittande så.

Den mest testade sekvensen i svensk forskningshistoria.

Ett pass på stol med Maret (95+)

12 korta pass på stol

Logga in

eller
Behöver du ett konto? Tryck på knapparna Google, Facebook eller Apple ovan eller registrera dig med din e-post

Genom att skapa ett konto eller fortsätta att använda tjänsten så godkänner du att du har accepterat användarvillkoren

Om Vill yoga på stol

Yoga kan vara lika effektiv och upplevas lika djupgående när man gör den på stol. Ung eller gammal, skadad eller funktionsnedsatt, kanske bara väldigt stel – alla kan göra yoga. Du får ut yogans alla goda effekter, även på stol. Där kan kroppen koppla av, sinnet blir lugnare och andningen kommer igång. Yoga på stol ÄR bra!

En fördel med stolyoga är att om du har en skada så behöver du inte hoppa över yogaträningen för det utan kan fortsätta att träna med stolen som stöd. Tryggheten i att sitta på stol kan göra att du till och med kan komma djupare in i både ställningar och avspänning. Jag har introducerat tiotusentals människor både i Sverige och i andra länder till yoga, just på stol. Yoga på stol är för alla!

Under 20 år medverkade jag i det mesta av all medicinsk forskning på yoga i Sverige, tillsammans med Karolinska Institutet, Danderyds sjukhus, Karolinska sjukhuset och andra. De flesta av deltagarna gjorde sin yoga på stol – och man såg tydliga, mätbara effekter på alla typer av patienter – tre av forskarna fick sina doktorshattar på dessa studier. Yoga på stol är mätbart!

 

Erbjudande

Endast 800kr

Massagebehandling
& YinYogapass med Sandra Boll

Välj mellan
60 minuter Massage för endast 600kr 
eller 60 minuter Massage & 40 minuter YinYoga
Totalt 100 minuter för endast
800kr