Meditation är viktigt! Redan för 2,000 år sedan beskrev Patanjali den som det viktigaste steget mot full medvetenhet – en integrerad, grundläggande del i all form av traditionell yoga – med bevittnande som en central nyckel.

Meditation tränar dig i att objektivt betrakta livet, så du kan agera klokt och stabilt. Den behövs mer än någonsin i dagens snabba värld – depåstopp som för dig in i Stormens Öga

Under denna halvdag går vi igenom principerna för meditation, olika sätt du kan meditera på, vi tittar på delar av den forskning som finns på meditation, vi gör två helt nya I AM yogapass som innefattar kortare yogadel och längre meditationsdel – och dagen filmas.

Som deltagare har du sedan tillgång till allt filmat material i efterhand samt en PDF med allt det vi har gått igenom under dagen inklusive pass & meditationer.