Nyfiken tonåring
Yoga är ett fantastiskt och helt unikt sätt att möta ungas behov idag
På senare år har många ungas syn på livet förändrats negativt – där det idag varken känns tryggt, roligt eller meningsfullt. Skola och arbetsliv ställer höga krav, många stressar över ekonomi och framtid – samtidigt som samhället får allt svårare att stötta – med annat än piller.
Nyfiken tonåring
Lilla Verktygslådan nedan innefattar 16 fantastiska allroundverktyg, perfekt för dig som stressad – men yogiskt nyfiken tonåring. Här hittar du balanserande andningstekniker, enkla enskilda övningar, korta sekvenser på 9–18 minuter, och fyra djupavslappnande meditationer, utformade för dig, dina möjligheter och behov. Lycka till med din självträning!
Förslag på träningsupplägg
Lilla verktygslådan är enkel och samtidigt väldokumenterad. Flera av verktygen är även testade internationellt, vid exempelvis Harvard och Stanford, samt av meriterade forskare, ända upp på Nobelpristagarnivå.